Kaip veikia raumenys (paprastai, nesigylinant į aktiną, mioziną ir tiltelius).

1467213_585569888221707_6828195242121727021_nJei dar nesportuojate – pradėkite. Daug argumentuoti kodėl, manau, nereikia. Bet nepraleiskite vieno labai svarbaus treniruočių momento…  Skaityti daugiau

Osteochondrozė: savo galimybių neįvertinimas.

Labai dažnai girdime žodį osteochondrozė. Labai dažnai pas mane į šeimos gydytojo kabinėtą ateina žmonės besiskundžiantys „man osteochondrozė“. Labai dažnai jie vartoja daug nuskausminančių, o pakankamo skausmo malšinimo efekto negaunama. Diagnozė osteochondrozė skamba kaip nuosprendis – visą gyvenimą kentėsiu skausmą. Žmogus jaučiasi nepagydomas, praranda viltį.
1379721795719127Kas gi slypi po šia diagnoze? Osteochondrozė pasireiškia tarpslankstelinių sąnarių  pakenkimu (artroze), kalcio druskų atsidėjimų sausgyslėse kurios palaiko stuburą (osteofitai), tarpslankstelinių diskų išvaržomis. Šių pakitimų pasėkoje stuburas praranda savo lakstumą, judrumą, procesui progresuojant vyksta kraujagyslių bei nervinių šaknelių užspaudimas – atsiranda skausmas.

Yra daug osteochondrozės vystimosi priežasčių: amžiniai pakitimai (sudėvėjimas), hormonų pokyčiai, kraujagyslių maitinančių stuburą patologiniai procesai, infekcijos, traumos, paveldimumas. Kitaip tariant gyvenimas sukelia osteochondrozę.

Paveldimumo ir senėjimo mes pakeisti negalime. Tačiau reikia nepamiršti dar vieno svarbaus stuburo sveikatos faktoriaus.

Skaityti daugiau

Kriaušinio raumens sindromas.

Maži dalykai svarbūs ne tik kasdieniame gyvenime, bet ir mūsų sveikatai. Aš visada stengiuosi parodyti organizmą kaip visumą, tačiau gyvenimas susideda iš smulkmenų. Kartais, praleidus smulkmeną, prasideda katastrofa (kaip aš čia stipriai). (:
Mažas dalykas – nukritau ant minkštos vietos, negerai suleido injekciją, ilgai sėdėjau ant šalto paviršiaus, po bėgiojimo kiek tempia koją (bet tik šiek tiek)… o dabar panašu, kad radikulitas, turbūt osteochondrozė. Palaukit, ne taip greitai.
Kriaušinis raumuo yra vienas iš mūsų sėdmens raumenų, kuris atsakingas už kojos sukimą į išorę. Šis nedidelis raumuo yra svarbus ir tuo, kad šalia jo (galima pasakyti, beveik,per jį) praeina sėdimasis nervas. Taigi, esant raumens pažeidimui, uždegimui, spazmui ar fibrozei, užspaudžiamas labai didelis nervas, kuris įnervuoja iš esmės visą koją. Atsiranda išalgijos požymiai – skausmas, tirpimas iki šlubavimas.

Skaityti daugiau

Kaklo sveikata prasideda nuo pėdų.

Iškart prie reikalo.
Įvairiais duomenimis maždaug 3 iš 5 žmonių turi įvairiai išreikštą plokščiapėdystę. Galbūt kai kam tai gera priežastis atsikratyti karo prievolės. Bet visiems be išimties tai problema, kuri sukelia daug skausmo ir gali pasibaigti invalidumu. Posakis, kad kaklo sveikata prasideda nuo pėdų rodo tik labai mažą problemos dalelę.

Skaityti daugiau