Osteopatijos požiūris į kaukolę.

James Hopkins

Autorius James Hopkins

Įprasta manyti, kad mūsų kaukolė yra vientisa dėžė su keletu skylučių. Šiandien noriu Jums pasiūlyti kiek kitokį požiūrį į kaukolės kaulus, su kuriuo galima sutikti, galima nesutikti. Bet neįmanoma ginčyti efektus, kuriuos galima stebėti po osteopatinio darbo su kaukole.

Kaukolėje yra išskiriamas neurocranium (dėžė) ir viscerocranium (veido dalis). Skaityti daugiau

Apie fascijas arba su kuo dirba osteopatai.

12806030_1039460719425653_6061338999578238349_nAtrodo apie žmogaus anatomiją medicina jau viską žino. Tačiau, kaip ir visata, žmogaus kūnas (ne tik molekulės lygyje, bet audinių) nėra iki galo ištirtas. Po seminaro pagalvojau, kad noriu daugiau Jums papasakoti apie savo darbo esmę, su kuo aš dirbu. Be abejo su visų kūnų. Bet osteopato darbas didžiąja dalimi paremtas fascijos suprtaimu. Taigi, kad Jums būtų paprasčiau suprasti mano darbą – fascija.

Fascijos mūsų kūne yra visur, ir jos jungiasi tarpusavyje. Vientisa sistema iškloja kaulus, raumenis, vidaus organus nuo galvos iki kojų pirštų. Tai ir yra fascijų grandinės.

Kodėl tai svarbu? Įsivaizduokite, kad Jūs ir dar 3 Jūsų draugai laikote už kampų paklodę.

Skaityti daugiau

Daugiau nei dangalas.

Gabi & Magalí

Rastas Etsy.com by Gabi and Megali

Taigi grįžtant prie anatomijos, struktūros ir funkcijos. Toliai bandysiu įtikinti, kad svarbu matyti plačiai ir neišdalinti žmogaus.

Paimkime stuburą. Mes jį daliname į penkias dalis: kaklinė, krūtininė, juosmuo, kryžkaulis ir mistiškas uodegikaulis. Taip, slankstelių struktūra kiek besiskiria lygmenyse, tačiau šis išdalinimas atsirado labiau aprašymo patogumui. Nes nors ir kiek skiriasi, visų slankstelių funkcija yra betarpiškai susijusi. Šiandien noriu parodyti, kodėl skauda vienoje vietoje, o problema gali slėptis kitoje vietoje.

Manualinėse technikose labai svarbi struktūra yra kietasis smegenų dangalas. Tai jungiamojo audinio “pirštinė”, kuri gaubia galvos bei nugaros smegenis. Skaityti daugiau

Stuburo sveikata. Pažvelgti giliau.

Slippers-520x674“Kuo daugiau aš moku, tuo daugiau aš suvokiu, kiek daug dar nemoku.” Albertas Einšteinas.

Niekaip negaliu liautis galvodama apie būdus, kuriais mes sau kenkiame, o juolab kaip per savo nežinojimą kenkiame kitiems. Nors mano sportavimo stažas galbūt net didesnis už kai kurių sertifikuotų trenerių, tikrai nebandau sudarinėti kitam žmogui sporto programų. Taigi kartais man didžiausiu blogiu atrodo, kai matau jauną vaikiną, atvedusį į sporto salę savo panelę ir nurodantį jai ką ir kaip daryti. Paneliai paprastai naudos jokios, o aš bent jau pasisemiu įkvėpimo. Paskutinį kartą mačiau, kaip jauna panelė stūmė štangą nuo krūtinės prižiūrima savo draugo. Ir kiekvieną kartą stumiant jos krūtininė stuburo dalis bei juosmuo atsitraukinėjo nuo suolelio kokius dešimt centimetrų.

Kai šnekame apie neteisingą pratimų atlikimą visi labiausiai bijo tarpslankstelinių diskų išvaržų. Bet žalą, kurią galime patirti yra daug didesnė. Įprasta galvoti – šį pratimą darau jau ilgą laiką, bet niekados nebuvo radikulito, taigi viskas OK. O tai kad paskauda nugarą (nedaug), yra vidurių užkietėjimas, ar skausmingos mėnesinės, tai gi čia ne prie ko.

Mano pagrindinis tikslas yra kelti žmogaus “self-awareness”, t.y. savęs suvokimą. Todėl šiandien pradėjusi nuo stuburo sveikatos iš tikrųjų noriu parodyti, kur slypi problemos. Parodyti kaip paprastas slankstelių bei jų jungiančių raiščių traumavimas veda prie viso organizmo balanso praradimo. Skaityti daugiau

Įkvėpkite.

By KanchanCollage

Koliažo autorė Kanchan Mahon

Žmogus gali išgyventi pakankamai ilgai be maisto, apie tris dienas be vandens ir tik iki penkių minučių be deguonies. Mes žiūrime, ką mes valgome, kiek suvartojame skysčių, kai kurie mūsų net stengiasi pakankami miegoti. Bet ar mes kvėpuojame?

Ne vienas mano manualinių technikų seansas neapsieina be darbo su diafragma. Trumpai papasakosiu apie diafragmos funkciją bei jos svarbą, tam kad būtų aiškiau, kad teisingas kvėpavimas yra toks pats svarbus, kaip sveika mitybą norint gerai jaustis.

Dalyvauti kvėpavime yra pagrindinė diafragmos funkcija. Skaityti daugiau

Sveikiems sportas nereikalingas?

11752429_10153504529874182_4347892475637065807_nPrieš keletą dienų buvau labai pasipyktinus. Parašė mano draugas, kurį gydau ir papasakojo, kad skauda nugarą. Paklausiau kas atsitiko. Sako, nusprendžiau išbandyti naują grupinę treniruotę (žmogus profesionaliai sportuoja jau daug metų), reikėjo daryti pritūpimus su štanga. Vieno pritūpimo metu ir pajuto stiprų juosmens skausmą. Tiesą pasakius, netekau žado. Kaip galima per grupinę treniruotę (buvo dvylika – penkiolika žmonių) duoti pritūpimus su štanga? Šis pratimas reikalauja labai tikslaus atlikimo bei kontrolės.

Kaip mėgsta sakyti mano tėvas: „Sveikiems fizkultūros nereikia, o sergantiems fizkultūra kontraindikuotina“. Aišku, pusiau juokais. Tačiau dalis tiesos tame yra. Sveikas žmogus, nemokantis teisingai sportuoti, nežinantis savo kūno, savo galimybių gali labai greitai sau pakenkti. Netgi reguliariai sportuojantys žmonės dažniau, nei galima pagalvoti, kenkia sau sporto metu. Pati sportuoju daug metų, pripratau įsiklausyti į savo kūną. Kartais ateinu į treniruote su viena mintimi, o padarau visai kitą, nes jaučiu, ko reikalauja kūnas. Tačiau pati (nors ir žinau, kaip daryti ir ko nedaryti) atsistoju ant tų pačių grėblių. Nori pasiekti greitai, pasirodyti gerai, bet galiausiai pakenki sau ir turi padaryti pertrauką. O jei nesugebi sustoti, tai problemos tampa lėtinėmis.

Sveikas, gražus, treniruotas kūnas – procesas, kurio skubinti aš nepatarčiau. Skaityti daugiau

Kaklas, osteochondrozė ir pratimai.

12074879_10153740183459182_5403502191181976251_nPagaliau, pagaliau, pagaliau! Štai ir nauji metai – naujas gyvenimas. Ir nors viena kalėdinė TV reklama teigia, kad ne visi geri dalykai prasideda nuo sausio pirmosios, kai kurie geri dalykai vis dėl to prasideda. Taigi prieš papasakodama Jums dar šiek tiek apie kaklo sveikatą noriu pasidalinti naujiena. Man nuo sausio pirmosios prasidėjo naujas gyvenimas – dirbsiu poliklinikoje tik puse etato. O tai reiškia, kad turėsiu daugiau laiko ir jėgų Jums. Šį perėjimą planavau jau seniai, taigi pasiekus negaliu nepasidžiaugti. Štai tokios naujienos.

O dabar atgal prie kaklo sveikatos. Kai rašiau apie kaklo sukamojo raumens sindromą sulaukiau daug klausimų. Bendrai pasvarsčius reikėtų plačiau pašnekėti apie stuburo kaklo srities osteochondrozę, kadangi lyginant su kitomis stuburo sritimis, kaklo srities osteochondrozė sukelia daugiausiai nėrimą keliančių simptomų. Poliklinikoje būna atvejų, kai ateina žmogus besiskusdamas galvos smegenų insultu, be abejo simptomai gąsdina, o paaiškėja kad tai TIK kaklo osteochondrozė. Skaityti daugiau

Klinikinis atvejis. Vienas iš daugelio.

headache trigger pointsKas bendro tarp gerklės skausmo, slogos ir akių ašarojimo? Peršalimas. Dažniausias variantas, be abejo. Tačiau šiandien noriu papasakoti ne apie tai. Klinikinis atvejis. Iš tikrųjų, vienas iš daugelio. Skaityti daugiau

Dėl sveikatos.

1415907158859761Ar žinote, kas yra geriausia, ką Jūs galite padaryti dėl savo sveikatos?

Reguliariai sportuoti? Be abejo! Sveikai maitintis? Tikrai taip. Mesti rūkyti? Nejaugi dar rūkote? O gal išsimiegoti? Kas be ko.  

Bet yra dar vienas dalykas, be kurio visos Jūsų pastangos bus ne tokios efektyvios, o gal ir kenksmingos. Žinote, kas yra gydytojo pikčiausias priešas? Skaityti daugiau

Tiesiog mankšta.

Kitą savaitę skaitysiu paskaitą, kaip sumažinti dėl ligos nedarbingų dienų skaičių. Manęs paprašė labiau akcentuoti peršalimo ligas, taigi vėliau ir Jums papasakosiu kaip išvengti infekcijų. Tačiau, turint omeny kad šnekesiu ofiso darbuotojams, pagalvojau, kad tarp sėdimą darbą dirbančių žmonių antroje vietoje po peršalimo ligų užima įvairūs nugaros skausmai.

93118461

Atėjusio su nugaros skausmais žmogaus visada paklausiu, ar sportuoja. Paprastai gaunu atsakymą, kad darbas sėdimas, o laiko nėra. Arba neišeina sportuoti taip dažnai, kaip norėtųsi. Šį kartą noriu pasiūlyti nedidelę mankštą, kurią galima atlikti nepaliekant savo darbo vietos.

Vienas, du, trys, pradėkime. Skaityti daugiau

Psichosomatika ir somatopsichika.

Dar šiek tiek priežasčių susimastyti apie savo laikyseną ir jos korekciją.

spine-alignmentsPrieš porą savaičių teko dalyvauti labai įdomiam projekte –  “Iš širdies į širdį“, kurį organizavo DAAR akademija kartu su iš tolimos Astrachanės atvažiavusia Olga Caring ir projekto „Intelektuali moteris“ vadove Svetlana Michnovec. (kam įdomu daugiau apie projektą https://www.facebook.com/events/1642455445969004/ – apie bendravimą iš širdies).

Vieno pratimo metu reikėjo sakyti visai nepažįstamam žmogui, kad jį myli. Ir kuo daugiau ir garsiau ši frazė buvo kartojama, tuo daugiau kilo meilės jausmas viduje. Ir štai apie ką aš pagalvojau – kaip vis dėl to reikia šnekėti ne tik apie psichosomatiką – tai yra ligas, sukeltas psichoemocinių problemų, bet ir apie somatopsichiką. Skaityti daugiau

Viena tiesios nugaros paslapčių.

10308194_511989848913045_6291945210500328541_nMūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų, pvz. mūsų uodegikaulis. Kai kurios smulkmenos ne tokios smulkios, pvz. juosmens raumuo (m. psoas didysis ir mažasis). Tai tik vienas raumuo, tiesa, iš abiejų pusių, palyginus su bendra mūsų kūno raumenų mase.

Įsivaizduokite raumenį, kuris jungiasi prie 12-ojo krūtininio slankstelio, kiekvieno juosmeninės dalies slankstelio, turi ryšį su diafragmą, pereina per pilvo ertmę, ant dubens kaulų, ir pasibaigia kojoje, ant šlaunikaulio. Tai ir yra psoas.

Skaityti daugiau