Penkios priežastys, kodėl Jums skauda nugarą, kitaip.

Deja nepažistu žmogaus, kurį aplenktų nugaros skausmai. Paprasta schema. Dažniausiai atliekamas skaudančios srities rentgenas, ten randama osteochondrozei būdingų pakitimų ir paskiriama nesteroidinių priešuždegiminių preparatų (NVPU) ir reabilitacija (kas yra labai gerai). Jei skausmas išlieka, paskiriama apsilankyti pas neurologą,… Skaityti daugiau

Koks Jūsų amžius?

Nuotraukoje 70 metų treneris ir jo beveik 100 metų amžiaus klientas. Kada mes pradedame senti? Medicinoje įvardijamas laikotarpis yra nuo 30 metų amžiaus. Pagal ką tai sprendžiama? Nuo 30 metu kauluose įvyksta pakitimai, kuomet pradeda vyrauti kaulą ardančių… Skaityti daugiau

Sportas ir funkcionalumas.

Po medicinos ir savo vyro, mano sekanti meilė yra sportas. Ne paslaptis, kad labiausiai mėgstu dirbti su sunkiais svoriais ir išmokau jų nebijoti. Mėgstu štangos svorį ant pečių, mėgstu kai reikia atgauti kvapą ir kaip skauda raumenys. Per… Skaityti daugiau

Trijų žingsnių programą.

Kaip ir žadėjau, trijų žingsnių programa stiprių sėdmenų link. Perskaitykite šį straipsnį, kad žinotumėte, kam Jūs tai darote. Klubo lenkiamųjų raumenų lankstumas ir sėdmens aktyvacija yra labai svarbu ir tai būtina pradėti nuo mažiausių žingsnių. Neskubėkite. Nebandykite peršokti… Skaityti daugiau

Dar viena tiesios nugaros paslapčių.

Ar Jums teko interneto platybėse matyti paveiksliuką su užrašu “Bet kurioje neaiškioje situacijoje treniruok užpakalį. Problemos gal ir neišspręsi, bet treniruotas užpakalis bus ne pro šalį”? Pasidarė labai madinga turėti “Kim style” užpakaliuką merginoms. Jūsų dar netoks?  Užsienio… Skaityti daugiau

Raumenų korsetas ir juosmens skausmai.

Nugaros skausmas ir jo mažinimo galimybės yra neišsemiama tema. Visi sportuojantys bei besirūpinantys savo sveikata žmonės žino apie raumenų korseto tinkamo balanso svarbą. Žino, kad būtina treniruoti pilvo presą tam, kad neišsigaubtų juosmuo. Taigi, reabilitacijos pratimų programa žmonėms… Skaityti daugiau

Osteopatijos požiūris į kaukolę.

Įprasta manyti, kad mūsų kaukolė yra vientisa dėžė su keletu skylučių. Šiandien noriu Jums pasiūlyti kiek kitokį požiūrį į kaukolės kaulus, su kuriuo galima sutikti, galima nesutikti. Bet neįmanoma ginčyti efektus, kuriuos galima stebėti po osteopatinio darbo su… Skaityti daugiau

Daugiau nei dangalas.

Taigi grįžtant prie anatomijos, struktūros ir funkcijos. Toliai bandysiu įtikinti, kad svarbu matyti plačiai ir neišdalinti žmogaus. Paimkime stuburą. Mes jį daliname į penkias dalis: kaklinė, krūtininė, juosmuo, kryžkaulis ir mistiškas uodegikaulis. Taip, slankstelių struktūra kiek besiskiria lygmenyse,… Skaityti daugiau

Stuburo sveikata. Pažvelgti giliau.

“Kuo daugiau aš moku, tuo daugiau aš suvokiu, kiek daug dar nemoku.” Albertas Einšteinas. Niekaip negaliu liautis galvodama apie būdus, kuriais mes sau kenkiame, o juolab kaip per savo nežinojimą kenkiame kitiems. Nors mano sportavimo stažas galbūt net… Skaityti daugiau

Sveikiems sportas nereikalingas?

Prieš keletą dienų buvau labai pasipyktinus. Parašė mano draugas, kurį gydau ir papasakojo, kad skauda nugarą. Paklausiau kas atsitiko. Sako, nusprendžiau išbandyti naują grupinę treniruotę (žmogus profesionaliai sportuoja jau daug metų), reikėjo daryti pritūpimus su štanga. Vieno pritūpimo… Skaityti daugiau

Kaklas, osteochondrozė ir pratimai.

Pagaliau, pagaliau, pagaliau! Štai ir nauji metai – naujas gyvenimas. Ir nors viena kalėdinė TV reklama teigia, kad ne visi geri dalykai prasideda nuo sausio pirmosios, kai kurie geri dalykai vis dėl to prasideda. Taigi prieš papasakodama Jums… Skaityti daugiau

Iš Paryžiaus su meile.

Stovėjau Paryžiuje prie lango ir stebėjau žmones. Lauke 19 laipsnių šilumos, lapkričio šeštą Vilniuje taip šilta nebūna. Vėliau planavau pasivaikščioti palei Sieną, atsigerti kavos ir pasėdėti Tiuleri sode ant vienos tų žalių kėdžių. Pagalvojau, ar įmanoma būti nelaimingam… Skaityti daugiau