Penkios priežastys, kodėl Jums skauda nugarą, kitaip.

7c0f6f5c0f62243d391ab71800fbc30aDeja nepažistu žmogaus, kurį aplenktų nugaros skausmai. Paprasta schema. Dažniausiai atliekamas skaudančios srities rentgenas, ten randama osteochondrozei būdingų pakitimų ir paskiriama nesteroidinių priešuždegiminių preparatų (NVPU) ir reabilitacija (kas yra labai gerai). Jei skausmas išlieka, paskiriama apsilankyti pas neurologą, kuris padaro KT arba MRT. Tyrimuose randama arba nerandama išvaržų. Tada pridedama raumenis atpalaiduojančių vaistų arba pregabalino arba gabapentino ir pakeičiamas NVPU. Ir taip toliau.

Tikrai rašiau apie nugaros skausmą. Šiandien nesakysiu, kad nugarą skauda dėl judėjimo stokos, netaisyklingos laikysenos prie kompiuterio. Šiandien penkios nugaros skausmo priežastys, trys trumpai ir apie dvi kiek daugiau. Toliau skaityti “Penkios priežastys, kodėl Jums skauda nugarą, kitaip.“

Dar viena tiesios nugaros paslapčių.

Callipygian_Venus_Barois_Louvre_MR1999Ar Jums teko interneto platybėse matyti paveiksliuką su užrašu “Bet kurioje neaiškioje situacijoje treniruok užpakalį. Problemos gal ir neišspręsi, bet treniruotas užpakalis bus ne pro šalį”? Pasidarė labai madinga turėti “Kim style” užpakaliuką merginoms. Jūsų dar netoks? 

Užsienio literatūroje galima rasti terminą “gluteal amnesia” (sėdmenų amnezija). Tai reiškia, kad sėdmens raumenų aktyvacija yra nepakankama judant, o tai gali turėti daug skausmingų (tiesiogine prasme) pasekmių.

Laikas susimąstyti, nes stiprūs sėdmens raumenys iš tikrųjų yra ne tik grožio klausimas.

Aišku, dėl būtinumo turėti užpakalį kaip pas Kim juokauju. Pirmiausiai dėl to, kad dydis nebūtinai reiškia gerą funkciją. Toliau skaityti “Dar viena tiesios nugaros paslapčių.“

Nuo savęs nepabėgsi.

11223842_10153497770364182_8892144403953007231_nSportuoti šiais laikais yra madinga. Ir madinga apie tai daug šnekėti ir aptarinėti. Aš irgi noriu būti trende, taigi šiandien vėl šnekėsiu apie sportą. O tiksliau, apie bėgimą. Labai dažnai ir patyrę bėgikai, ir naujokai skundžiasi bėgimo sukeltomis problemomis. Tie, kas planuoja pradėti, dažnai klausia manęs patarimų, į ką atkreipti dėmesį. Kartais, daug prisiskaitę, žmonės nors ir užsidegę pradėti bėgioti, bijo ir taip ir nepabando. Taigi, noriu kaip įmanoma trumpiau papasakoti, ko reikia vengti, į ką susikoncentruoti ir kaip reabilituotis po traumų. Prieš pradedant: Toliau skaityti “Nuo savęs nepabėgsi.“

Kaklo sveikata prasideda nuo pėdų.

Iškart prie reikalo.
Įvairiais duomenimis maždaug 3 iš 5 žmonių turi įvairiai išreikštą plokščiapėdystę. Galbūt kai kam tai gera priežastis atsikratyti karo prievolės. Bet visiems be išimties tai problema, kuri sukelia daug skausmo ir gali pasibaigti invalidumu. Posakis, kad kaklo sveikata prasideda nuo pėdų rodo tik labai mažą problemos dalelę.

Toliau skaityti “Kaklo sveikata prasideda nuo pėdų.“