10 priežasčių kreiptis pas osteopatą.

Kažkodėl niekad neužtenka laiko savo sveikatai.

Budistų “start up’as” – kitame gyvenime turėti daugiau laisvo laiko.
Juokauju.

Kodėl darotės mašinos techapžiūrą? Nejaugi ne dėl savo saugumo, o tik tam, kad negauti baudos?

Jei skauda/bloga šiandien, reikia kažką su tuo daryti šiandien. Neduoti problemai tapti lėtine. Skausmas, diskomfortas yra signalas, kad reikia keistis.

Pacientės atsiliepimas apie osteopatiją. Ir apie tiesą.

“Sakiau parašysiu kaip jaučiausi po seanso 🙂 Nes prieštai sakiau jums, kad nieko ypatingo kaip ir nesijaučia man, tai va šį kartą išėjau pakylėta ir laiminga, bet po kokios valandos viskas pasikeitė…nežinau kas, bet viduje jaučiau sunkumą, norėjosi verkti… verkiau… dar ir kitą dieną jaučiau emocinį sunkumą. Tokia sunki būsena laikėsi kelias dienas…toks jausmas iš giliai buvo iškelti […]

Osteoporozė ir meilė štangai.

(kodėl negalima užleisti vietos vyresniam žmogui troleibuse ir klinikinis atvėjis) Šiandien stebėjau tokią situaciją viešajame transporte. Apie keturias-dešimties metų amžiaus moteris aiškino sėdinčiam dvydešimtmečiui, kad reikia užleisti vietą netoli stovinčiai vyresnio amžiaus moteriai (kuri visai ir nenorėjo sėstis nes lipo sekančioje stotelėje). Vienas mano nemalonių vaikystės prisiminimų (jų turiu labai nedaug): man kokie keturi metai […]

Lėtinis skausmas, Leonard Cohen ir Japonija.

Atsibudau penktadienį ryte ir pirma, ką sužinojau – mirė vienas mano mėgstamiausių poetų (taip, būtent poetų) Leonardas Cohenas. Kaip visi šiuolaikiniai, nuo socialinių tinklų priklausomi žmonės, puoliau ieškoti Coheno dainos, kurią “papostinčiau”, kad išreikščiau savo liūdesį. Dažnai pasinaudoju savo Facebook paskyra tam, kad nelaikyčiau savyje emocijų, dainų žodžių ir panašiai, kad galėčiau visą tai išreikšti. […]

Penkios priežastys, kodėl Jums skauda nugarą, kitaip.

Deja nepažistu žmogaus, kurį aplenktų nugaros skausmai. Paprasta schema. Dažniausiai atliekamas skaudančios srities rentgenas, ten randama osteochondrozei būdingų pakitimų ir paskiriama nesteroidinių priešuždegiminių preparatų (NVPU) ir reabilitacija (kas yra labai gerai). Jei skausmas išlieka, paskiriama apsilankyti pas neurologą, kuris padaro KT arba MRT. Tyrimuose randama arba nerandama išvaržų. Tada pridedama raumenis atpalaiduojančių vaistų arba pregabalino […]

Sportas ir funkcionalumas.

Po medicinos ir savo vyro, mano sekanti meilė yra sportas. Ne paslaptis, kad labiausiai mėgstu dirbti su sunkiais svoriais ir išmokau jų nebijoti. Mėgstu štangos svorį ant pečių, mėgstu kai reikia atgauti kvapą ir kaip skauda raumenys. Per dešimt sportavimo metų išbandžiau įvairių treniruočių – bėgimas, joga, pilatesas, tabata, intervalinės treniruotės. Supratau, kad neteisingo būdo […]

Peties skausmas. Klinikinis atvejis.

Paprastai dirbdama poliklinikoje manualinių technikų nenaudoju. Priežastys įvairios. Dažniausia, be abejo, yra laiko stoka (kaip žinia, procedūra paprastai užtrunka apie valandą). Taip pat ateinantis pas mane poliklinikoje pacientas tikisi visai kito. O lėtinėms problemoms spręsti reikalinga ne viena procedūra. Bet šį kartą ryžausi, ir tuoj paaiškinsiu kodėl. Klinikinis atvejis. Pacientė kreipėsi dėl nuo vakar vakaro […]

Trijų žingsnių programą.

Kaip ir žadėjau, trijų žingsnių programa stiprių sėdmenų link. Perskaitykite šį straipsnį, kad žinotumėte, kam Jūs tai darote. Klubo lenkiamųjų raumenų lankstumas ir sėdmens aktyvacija yra labai svarbu ir tai būtina pradėti nuo mažiausių žingsnių. Neskubėkite. Nebandykite peršokti šios pirmos stadijos, įvertinkite savo jėgas. Šiuos pratimus reikia kartoti, kol kūnas nebus visiškai stabilus. Net jeigu […]

Dar viena tiesios nugaros paslapčių.

Ar Jums teko interneto platybėse matyti paveiksliuką su užrašu “Bet kurioje neaiškioje situacijoje treniruok užpakalį. Problemos gal ir neišspręsi, bet treniruotas užpakalis bus ne pro šalį”? Pasidarė labai madinga turėti “Kim style” užpakaliuką merginoms. Jūsų dar netoks?  Užsienio literatūroje galima rasti terminą “gluteal amnesia” (sėdmenų amnezija). Tai reiškia, kad sėdmens raumenų aktyvacija yra nepakankama judant, […]

Pavasarinės mintys sportuojantiems.

Savo kasdienėje praktikoje matau, kaip stipriai fizinė būklė įtakoja mūsų pasitenkinimą gyvenimu, laimės pojūtį. Taip, turime gyventi čia ir dabar, būti “present”. Tačiau labai dažnai girdžiu iš savo pacientų – „viskas buvo gerai, tik pradėjau po truputį išbyrėti, senatvė ateina“. Kaip jau rašiau, senatvė – tai kompensacijos procesų išsekimas. Girdžiu atsakymus: “taigi stresas buvo senai”, […]