Žmogus gali išgyventi pakankamai ilgai be maisto, apie tris dienas be vandens ir tik iki penkių minučių be deguonies. Mes žiūrime, ką mes valgome, kiek suvartojame skysčių, kai kurie mūsų net stengiasi pakankami miegoti. Bet ar mes kvėpuojame?… Skaityti daugiau
Prieš keletą dienų buvau labai pasipyktinus. Parašė mano draugas, kurį gydau ir papasakojo, kad skauda nugarą. Paklausiau kas atsitiko. Sako, nusprendžiau išbandyti naują grupinę treniruotę (žmogus profesionaliai sportuoja jau daug metų), reikėjo daryti pritūpimus su štanga. Vieno pritūpimo… Skaityti daugiau
Pagaliau, pagaliau, pagaliau! Štai ir nauji metai – naujas gyvenimas. Ir nors viena kalėdinė TV reklama teigia, kad ne visi geri dalykai prasideda nuo sausio pirmosios, kai kurie geri dalykai vis dėl to prasideda. Taigi prieš papasakodama Jums… Skaityti daugiau
Kas bendro tarp gerklės skausmo, slogos ir akių ašarojimo? Peršalimas. Dažniausias variantas, be abejo. Tačiau šiandien noriu papasakoti ne apie tai. Klinikinis atvejis. Iš tikrųjų, vienas iš daugelio.
Kitą savaitę skaitysiu paskaitą, kaip sumažinti dėl ligos nedarbingų dienų skaičių. Manęs paprašė labiau akcentuoti peršalimo ligas, taigi vėliau ir Jums papasakosiu kaip išvengti infekcijų. Tačiau, turint omeny kad šnekesiu ofiso darbuotojams, pagalvojau, kad tarp sėdimą darbą dirbančių… Skaityti daugiau
Sportuoti šiais laikais yra madinga. Ir madinga apie tai daug šnekėti ir aptarinėti. Aš irgi noriu būti trende, taigi šiandien vėl šnekėsiu apie sportą. O tiksliau, apie bėgimą. Labai dažnai ir patyrę bėgikai, ir naujokai skundžiasi bėgimo sukeltomis… Skaityti daugiau
Po darbo dienos prie kompiuterio jaučiuosi lyg daužta. Skauda nugara, ten kur liemenukas užsisega. Kolegai viena koja 2 cm už kitą trumpesnė. O kaimynas vos vaikšto, mat jam stuburo išvarža. Kodėl?! Mes juk ką tik po univero!.. Sena… Skaityti daugiau
Mūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų, pvz. mūsų uodegikaulis. Kai kurios smulkmenos ne tokios smulkios, pvz. juosmens raumuo (m. psoas didysis ir mažasis). Tai tik vienas raumuo, tiesa, iš abiejų pusių, palyginus su bendra mūsų kūno raumenų mase. Įsivaizduokite… Skaityti daugiau
Pakankamai dažna problema. Štai pasibaigė vienas gražiausių (nors ir sukeliančių daug nepatogumų) Jūsų gyvenimo laikotarpis. Jūs grįžote iš gimdymo namų ir kaip ir turėtumėte džiaugtis. Bet po kurio laiko pradedate darytis irzli ir nelaiminga. Nieko nuostabaus. Kiekviena moteris… Skaityti daugiau
Jei dar nesportuojate – pradėkite. Daug argumentuoti kodėl, manau, nereikia. Bet nepraleiskite vieno labai svarbaus treniruočių momento…
MINDOFYOURBODY 