Kaip mes pamirštame iš kur kojos auga.

tumblr_m5ilezmefl1qmj05ko1_500Po darbo dienos prie kompiuterio jaučiuosi lyg daužta. Skauda nugara, ten kur liemenukas užsisega. Kolegai viena koja 2 cm už kitą trumpesnė. O kaimynas vos vaikšto, mat jam stuburo išvarža. Kodėl?! Mes juk ką tik po univero!..  Sena pastoviai kartojama tiesa – gyvenimo  būdas. Apie tai girdėjote daug. Noriu paaiškinti, kokie mechanizmai įsijungia, kai mes judame per mažai, ir kad problemos neapsiriboja vien judėjimo aparato sutrikimais, nugaros bei sąnarių skausmais…

Osteopatija naudoja terminą miofascijinė disfunkcija, kuriuo yra apibūdinami griaučių raumenų sistemos sutrikimai, pasižymintys arba ne išreikštais struktūros pokyčiais (pvz. stuburo osteochondrozė, sąnarinių tarpų siaurėjimas). Ši disfunkcija pasireiškia judėjimo sutrikimais, sausgyslių/sąnarių veiklos sutrikimais, skausminiais sindromais.

Skaityti daugiau

Viena tiesios nugaros paslapčių.

10308194_511989848913045_6291945210500328541_nMūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų, pvz. mūsų uodegikaulis. Kai kurios smulkmenos ne tokios smulkios, pvz. juosmens raumuo (m. psoas didysis ir mažasis). Tai tik vienas raumuo, tiesa, iš abiejų pusių, palyginus su bendra mūsų kūno raumenų mase.

Įsivaizduokite raumenį, kuris jungiasi prie 12-ojo krūtininio slankstelio, kiekvieno juosmeninės dalies slankstelio, turi ryšį su diafragmą, pereina per pilvo ertmę, ant dubens kaulų, ir pasibaigia kojoje, ant šlaunikaulio. Tai ir yra psoas.

Skaityti daugiau

Apie motinystę ir moters grožį (be poezijos).

Pakawonder-woman-super-babenkamai dažna problema. Štai pasibaigė vienas gražiausių (nors ir sukeliančių daug nepatogumų) Jūsų gyvenimo laikotarpis. Jūs grįžote iš gimdymo namų ir kaip ir turėtumėte džiaugtis. Bet po kurio laiko pradedate darytis irzli ir nelaiminga. Nieko nuostabaus. Kiekviena moteris nori jaustis graži. Tačiau, kai šalia mažiukas, taip sunku surasti to laiko, ir prie visko dar ir tas pogimdyminis pilvukas nepraeina… Skaityti daugiau

Laikysena ir apatinis žandikaulis.

1016415_1429039650668351_1215642656_nStudijų laikais veido-žandikaulio chirurgijos ciklas mums užtruko vos pusantros savaitės, neurochirurgijos vos savaitę, ortopedijos gal dvi. Odontologijos pradmenų mes neturėjome visai.

Mes daug šnekame apie diskų išvaržas, sąnarių skausmus. Bandome tvarkyti problemas nuo uodegos. Dauguma žmonių turi diskų išvaržas, tačiau nevisiems jos būna simptominės. Labai dažnai skausmą sukelia ir žmogų invalidizuoja artrozė (sąnario nusitrynimas, sukaulėjimas), tačiau kokios to atsiradimo priežastis iki šiol neįrodyta ir efektyvaus gydymo nesugalvota. O problemos esmė slypi mano pirmame sakinyje. Mes matom žmogų sistemomis, bet ne kaip bendrą vienetą. Kiekvienas žinome savo sritį ir stumdom pacientus iš vieno kabineto į kitą.

Štai vienas pavyzdžių, kodėl aš norėčiau, kad savo laiku studijuojant mediciną man būtų dėstoma odontologija. Skaityti daugiau

Visos ligos nuo nervų.

Aš esu giliai įsitikinusi, kad senas posakis „visos ligos nuo nervų“ – tiesa. Mes dažnai neįsiklausom į savo kūną ir nereaguojam į jo signalus iki kol būna per vėlu. Bet neužtenka tik įsiklausyti, reikia ir suprasti.
Pas mane poliklinikoje ateina pacientai su labai nespecifiniais nusiskundimais – prakaitavimas, plaukų slinkimas, karščio pylimas, nuotaikų kaita, širdies plakimai. Iš viso to galima įtarti daug ligų. Daugumą pacientų nuodugniai ištyrus, atrodo, kad viskas gerai. Bet pacientui dėl to nepalengvėja, nes varginantis simptomas neišnyksta.
Tuomet aš jau žinau, kur gludi jo problema, tačiau jos sprendimas nepriklauso nuo šeimos gydytojo…

Skaityti daugiau

Kaip veikia raumenys (paprastai, nesigylinant į aktiną, mioziną ir tiltelius).

1467213_585569888221707_6828195242121727021_nJei dar nesportuojate – pradėkite. Daug argumentuoti kodėl, manau, nereikia. Bet nepraleiskite vieno labai svarbaus treniruočių momento…  Skaityti daugiau

Moterys.

Mano straipsniai neatsiranda „iš oro“, idėja ateina iš praktikos. Dažniausiai, deja, iš tradicinės medicinos. Mano įsitikinimas, kad užtikrinti gerą sveikatos apsaugą galima sujungus klasikinę ir holistinę mediciną. Bet aš ne apie tai.
Neseniai pas mane atėjo jauna panelė, kuriai nustatyta, kad viena koja yra dviem centimetrais trumpesnė. Šiai būklei koreguoti jai paskirta nešioti specialius vidpadžius (nors, iš tikrųjų, funkcinius galūnių ilgio pakitimus galima atstatyti minkštomis manualinėmis technikomis).

Tačiau, dėl ko atsirado tokia problema jaunam žmogui? Dažniausia priežastis – dubens kaulų pozicijos pasikeitimas.
Kaip žinia, tai nėra tik kosmetinis defektas. Skauda nugarą, žinoma. Bet kas dar gresia jaunai moteriai, kuri turi dubens padėties pokyčių? Net mažiau drastiški pokyčiai sukels daug problemų.
Apie gimdos ir jos priedų raiščių sistemą galima šnekėtis ilgai. Bet šiandien noriu atkreipti dėmesį tik į keletą dalykų:
Skaityti daugiau

Osteochondrozė: savo galimybių neįvertinimas.

Labai dažnai girdime žodį osteochondrozė. Labai dažnai pas mane į šeimos gydytojo kabinėtą ateina žmonės besiskundžiantys „man osteochondrozė“. Labai dažnai jie vartoja daug nuskausminančių, o pakankamo skausmo malšinimo efekto negaunama. Diagnozė osteochondrozė skamba kaip nuosprendis – visą gyvenimą kentėsiu skausmą. Žmogus jaučiasi nepagydomas, praranda viltį.
1379721795719127Kas gi slypi po šia diagnoze? Osteochondrozė pasireiškia tarpslankstelinių sąnarių  pakenkimu (artroze), kalcio druskų atsidėjimų sausgyslėse kurios palaiko stuburą (osteofitai), tarpslankstelinių diskų išvaržomis. Šių pakitimų pasėkoje stuburas praranda savo lakstumą, judrumą, procesui progresuojant vyksta kraujagyslių bei nervinių šaknelių užspaudimas – atsiranda skausmas.

Yra daug osteochondrozės vystimosi priežasčių: amžiniai pakitimai (sudėvėjimas), hormonų pokyčiai, kraujagyslių maitinančių stuburą patologiniai procesai, infekcijos, traumos, paveldimumas. Kitaip tariant gyvenimas sukelia osteochondrozę.

Paveldimumo ir senėjimo mes pakeisti negalime. Tačiau reikia nepamiršti dar vieno svarbaus stuburo sveikatos faktoriaus.

Skaityti daugiau

Mintys.

Nieko nelaikykite galvoje – rytojaus planų, norų, pasikarojančių minčių. Viską ant popieriaus! Visada turėkite užrašų knygutę po ranka ir išlaisvinkite protą. Kaip žinia, taip išlaisvinsite ir savo kūną, nes psichologinės įtampos būtinai sukelia įtampas kūne. Mūsų mintys formuoja mūsų realybę. Skaityti daugiau

Kepenų sveikata.

Kepenys yra be abejo labai svarbus organas. Vien apie jų funkcijas galima parašyti atskirą didelį straipsnį. Bet trumpai. 

Kepenys dalyvauja virškinime, gliukozės apykaitoje, imuninėje funkcijoje, kraujo baltymų gamyboje, detoksikacijoje, vitaminų ir mineralų kaupime. Mokykloje kepenys vadindavo „organizmo laboratorija“. Taip pat kepenys anatomiškai yra glaudžiai susijusios su diafragma, tuščiąja vena, žarnynu bei aorta.

Dažnas radinis tiriant kepenis klinikinėje praktikoje yra kepenų padidėjimas ir suriebiejimas, kitaip vadinamas hepatosteatozė. 
Žmonės klausia, kodėl jiems taip atsitiko. Anot Pasaulinės gastroenterologų draugijos, šį procesą įtakoja II tipo cukrinis diabetas, gliukozės tolerancijos sutrikimai, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, nutukimas. Jau nekalbant apie alkoholio vartojimą, nes tai įeiną į atskirą alkoholinės hepatosteatozės sąvoką. Tačiau nealkoholinės hepatosteatozės priežastis nėra aiškios, nes joks tyrimas iki šiol nenustatė tiksliai, kas yra pagrindas šiems pakitimams atsirasti. Jūs galite būti ploni arba stori, sportuoti arba ne, turėti didelį cholesterolį arba neturėti, sirgti cukriniu diabetu arba būti sveiki, bet atliekant kepenų echoskopija Jums gali nustatyti kepenų suriebėjimą. Kaip ir osteochondrozė – tai gyvenimo pasėkoje atsirandantys pakitimai. Bet kitaip nei osteochondrozė, šie pakitimai yra išvengiami ir pataisomi, kol nepažengę. Skaityti daugiau

Kriaušinio raumens sindromas.

Maži dalykai svarbūs ne tik kasdieniame gyvenime, bet ir mūsų sveikatai. Aš visada stengiuosi parodyti organizmą kaip visumą, tačiau gyvenimas susideda iš smulkmenų. Kartais, praleidus smulkmeną, prasideda katastrofa (kaip aš čia stipriai). (:
Mažas dalykas – nukritau ant minkštos vietos, negerai suleido injekciją, ilgai sėdėjau ant šalto paviršiaus, po bėgiojimo kiek tempia koją (bet tik šiek tiek)… o dabar panašu, kad radikulitas, turbūt osteochondrozė. Palaukit, ne taip greitai.
Kriaušinis raumuo yra vienas iš mūsų sėdmens raumenų, kuris atsakingas už kojos sukimą į išorę. Šis nedidelis raumuo yra svarbus ir tuo, kad šalia jo (galima pasakyti, beveik,per jį) praeina sėdimasis nervas. Taigi, esant raumens pažeidimui, uždegimui, spazmui ar fibrozei, užspaudžiamas labai didelis nervas, kuris įnervuoja iš esmės visą koją. Atsiranda išalgijos požymiai – skausmas, tirpimas iki šlubavimas.

Skaityti daugiau

Kaklo sveikata prasideda nuo pėdų.

Iškart prie reikalo.
Įvairiais duomenimis maždaug 3 iš 5 žmonių turi įvairiai išreikštą plokščiapėdystę. Galbūt kai kam tai gera priežastis atsikratyti karo prievolės. Bet visiems be išimties tai problema, kuri sukelia daug skausmo ir gali pasibaigti invalidumu. Posakis, kad kaklo sveikata prasideda nuo pėdų rodo tik labai mažą problemos dalelę.

Skaityti daugiau