Psichosomatika ir somatopsichika.

Dar šiek tiek priežasčių susimastyti apie savo laikyseną ir jos korekciją.

spine-alignmentsPrieš porą savaičių teko dalyvauti labai įdomiam projekte –  “Iš širdies į širdį“, kurį organizavo DAAR akademija kartu su iš tolimos Astrachanės atvažiavusia Olga Caring ir projekto „Intelektuali moteris“ vadove Svetlana Michnovec. (kam įdomu daugiau apie projektą https://www.facebook.com/events/1642455445969004/ – apie bendravimą iš širdies).

Vieno pratimo metu reikėjo sakyti visai nepažįstamam žmogui, kad jį myli. Ir kuo daugiau ir garsiau ši frazė buvo kartojama, tuo daugiau kilo meilės jausmas viduje. Ir štai apie ką aš pagalvojau – kaip vis dėl to reikia šnekėti ne tik apie psichosomatiką – tai yra ligas, sukeltas psichoemocinių problemų, bet ir apie somatopsichiką. Skaityti daugiau

Ilsėtis.

11873423_10153591240224182_2232051584171439048_n“The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.”

― Alan W. Watts

Taigi, niekur nedingau. Tiesiog paprastai rugpjūtį stengiuosi paskirti poilsiui. Na, bent jau porą savaičių.

Per šį laiką vienai mano geriausių draugių atsitiko nelaimė. Skaityti daugiau

Kūnas vs Protas

IMG_20150316_223418Deja, užslopintos emocijos nemiršta. Jos priverstos tylėti. Ir iš vidaus veikia žmogų toliau. – Z. Froidas.

Tokios „nuosėdos“, laiku nepašalintos,  ilgainiui sukelia ligą. Bet kuris stresas, emocinė trauma, galvoje besisukančios tos pačios mintys palieka žymės mūsų kūne. Skaityti daugiau

Nuo savęs nepabėgsi.

11223842_10153497770364182_8892144403953007231_nSportuoti šiais laikais yra madinga. Ir madinga apie tai daug šnekėti ir aptarinėti. Aš irgi noriu būti trende, taigi šiandien vėl šnekėsiu apie sportą. O tiksliau, apie bėgimą. Labai dažnai ir patyrę bėgikai, ir naujokai skundžiasi bėgimo sukeltomis problemomis. Tie, kas planuoja pradėti, dažnai klausia manęs patarimų, į ką atkreipti dėmesį. Kartais, daug prisiskaitę, žmonės nors ir užsidegę pradėti bėgioti, bijo ir taip ir nepabando. Taigi, noriu kaip įmanoma trumpiau papasakoti, ko reikia vengti, į ką susikoncentruoti ir kaip reabilituotis po traumų. Prieš pradedant: Skaityti daugiau

Kaip mes pamirštame iš kur kojos auga.

tumblr_m5ilezmefl1qmj05ko1_500Po darbo dienos prie kompiuterio jaučiuosi lyg daužta. Skauda nugara, ten kur liemenukas užsisega. Kolegai viena koja 2 cm už kitą trumpesnė. O kaimynas vos vaikšto, mat jam stuburo išvarža. Kodėl?! Mes juk ką tik po univero!..  Sena pastoviai kartojama tiesa – gyvenimo  būdas. Apie tai girdėjote daug. Noriu paaiškinti, kokie mechanizmai įsijungia, kai mes judame per mažai, ir kad problemos neapsiriboja vien judėjimo aparato sutrikimais, nugaros bei sąnarių skausmais…

Osteopatija naudoja terminą miofascijinė disfunkcija, kuriuo yra apibūdinami griaučių raumenų sistemos sutrikimai, pasižymintys arba ne išreikštais struktūros pokyčiais (pvz. stuburo osteochondrozė, sąnarinių tarpų siaurėjimas). Ši disfunkcija pasireiškia judėjimo sutrikimais, sausgyslių/sąnarių veiklos sutrikimais, skausminiais sindromais.

Skaityti daugiau

Viena tiesios nugaros paslapčių.

10308194_511989848913045_6291945210500328541_nMūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų, pvz. mūsų uodegikaulis. Kai kurios smulkmenos ne tokios smulkios, pvz. juosmens raumuo (m. psoas didysis ir mažasis). Tai tik vienas raumuo, tiesa, iš abiejų pusių, palyginus su bendra mūsų kūno raumenų mase.

Įsivaizduokite raumenį, kuris jungiasi prie 12-ojo krūtininio slankstelio, kiekvieno juosmeninės dalies slankstelio, turi ryšį su diafragmą, pereina per pilvo ertmę, ant dubens kaulų, ir pasibaigia kojoje, ant šlaunikaulio. Tai ir yra psoas.

Skaityti daugiau

Apie motinystę ir moters grožį (be poezijos).

Pakawonder-woman-super-babenkamai dažna problema. Štai pasibaigė vienas gražiausių (nors ir sukeliančių daug nepatogumų) Jūsų gyvenimo laikotarpis. Jūs grįžote iš gimdymo namų ir kaip ir turėtumėte džiaugtis. Bet po kurio laiko pradedate darytis irzli ir nelaiminga. Nieko nuostabaus. Kiekviena moteris nori jaustis graži. Tačiau, kai šalia mažiukas, taip sunku surasti to laiko, ir prie visko dar ir tas pogimdyminis pilvukas nepraeina… Skaityti daugiau

Laikysena ir apatinis žandikaulis.

1016415_1429039650668351_1215642656_nStudijų laikais veido-žandikaulio chirurgijos ciklas mums užtruko vos pusantros savaitės, neurochirurgijos vos savaitę, ortopedijos gal dvi. Odontologijos pradmenų mes neturėjome visai.

Mes daug šnekame apie diskų išvaržas, sąnarių skausmus. Bandome tvarkyti problemas nuo uodegos. Dauguma žmonių turi diskų išvaržas, tačiau nevisiems jos būna simptominės. Labai dažnai skausmą sukelia ir žmogų invalidizuoja artrozė (sąnario nusitrynimas, sukaulėjimas), tačiau kokios to atsiradimo priežastis iki šiol neįrodyta ir efektyvaus gydymo nesugalvota. O problemos esmė slypi mano pirmame sakinyje. Mes matom žmogų sistemomis, bet ne kaip bendrą vienetą. Kiekvienas žinome savo sritį ir stumdom pacientus iš vieno kabineto į kitą.

Štai vienas pavyzdžių, kodėl aš norėčiau, kad savo laiku studijuojant mediciną man būtų dėstoma odontologija. Skaityti daugiau

Visos ligos nuo nervų.

Aš esu giliai įsitikinusi, kad senas posakis „visos ligos nuo nervų“ – tiesa. Mes dažnai neįsiklausom į savo kūną ir nereaguojam į jo signalus iki kol būna per vėlu. Bet neužtenka tik įsiklausyti, reikia ir suprasti.
Pas mane poliklinikoje ateina pacientai su labai nespecifiniais nusiskundimais – prakaitavimas, plaukų slinkimas, karščio pylimas, nuotaikų kaita, širdies plakimai. Iš viso to galima įtarti daug ligų. Daugumą pacientų nuodugniai ištyrus, atrodo, kad viskas gerai. Bet pacientui dėl to nepalengvėja, nes varginantis simptomas neišnyksta.
Tuomet aš jau žinau, kur gludi jo problema, tačiau jos sprendimas nepriklauso nuo šeimos gydytojo…

Skaityti daugiau

Kaip veikia raumenys (paprastai, nesigylinant į aktiną, mioziną ir tiltelius).

1467213_585569888221707_6828195242121727021_nJei dar nesportuojate – pradėkite. Daug argumentuoti kodėl, manau, nereikia. Bet nepraleiskite vieno labai svarbaus treniruočių momento…  Skaityti daugiau

Moterys.

Mano straipsniai neatsiranda „iš oro“, idėja ateina iš praktikos. Dažniausiai, deja, iš tradicinės medicinos. Mano įsitikinimas, kad užtikrinti gerą sveikatos apsaugą galima sujungus klasikinę ir holistinę mediciną. Bet aš ne apie tai.
Neseniai pas mane atėjo jauna panelė, kuriai nustatyta, kad viena koja yra dviem centimetrais trumpesnė. Šiai būklei koreguoti jai paskirta nešioti specialius vidpadžius (nors, iš tikrųjų, funkcinius galūnių ilgio pakitimus galima atstatyti minkštomis manualinėmis technikomis).

Tačiau, dėl ko atsirado tokia problema jaunam žmogui? Dažniausia priežastis – dubens kaulų pozicijos pasikeitimas.
Kaip žinia, tai nėra tik kosmetinis defektas. Skauda nugarą, žinoma. Bet kas dar gresia jaunai moteriai, kuri turi dubens padėties pokyčių? Net mažiau drastiški pokyčiai sukels daug problemų.
Apie gimdos ir jos priedų raiščių sistemą galima šnekėtis ilgai. Bet šiandien noriu atkreipti dėmesį tik į keletą dalykų:
Skaityti daugiau

Osteochondrozė: savo galimybių neįvertinimas.

Labai dažnai girdime žodį osteochondrozė. Labai dažnai pas mane į šeimos gydytojo kabinėtą ateina žmonės besiskundžiantys „man osteochondrozė“. Labai dažnai jie vartoja daug nuskausminančių, o pakankamo skausmo malšinimo efekto negaunama. Diagnozė osteochondrozė skamba kaip nuosprendis – visą gyvenimą kentėsiu skausmą. Žmogus jaučiasi nepagydomas, praranda viltį.
1379721795719127Kas gi slypi po šia diagnoze? Osteochondrozė pasireiškia tarpslankstelinių sąnarių  pakenkimu (artroze), kalcio druskų atsidėjimų sausgyslėse kurios palaiko stuburą (osteofitai), tarpslankstelinių diskų išvaržomis. Šių pakitimų pasėkoje stuburas praranda savo lakstumą, judrumą, procesui progresuojant vyksta kraujagyslių bei nervinių šaknelių užspaudimas – atsiranda skausmas.

Yra daug osteochondrozės vystimosi priežasčių: amžiniai pakitimai (sudėvėjimas), hormonų pokyčiai, kraujagyslių maitinančių stuburą patologiniai procesai, infekcijos, traumos, paveldimumas. Kitaip tariant gyvenimas sukelia osteochondrozę.

Paveldimumo ir senėjimo mes pakeisti negalime. Tačiau reikia nepamiršti dar vieno svarbaus stuburo sveikatos faktoriaus.

Skaityti daugiau