Sveikiems sportas nereikalingas?
Prieš keletą dienų buvau labai pasipyktinus. Parašė mano draugas, kurį gydau ir papasakojo, kad skauda nugarą. Paklausiau kas atsitiko. Sako, nusprendžiau išbandyti naują grupinę treniruotę (žmogus profesionaliai sportuoja jau daug metų), reikėjo daryti pritūpimus su štanga. Vieno pritūpimo metu ir pajuto stiprų juosmens skausmą. Tiesą pasakius, netekau žado. Kaip galima per grupinę treniruotę (buvo dvylika – penkiolika žmonių) duoti pritūpimus su štanga? Šis pratimas reikalauja labai tikslaus atlikimo bei kontrolės.
Kaip mėgsta sakyti mano tėvas: „Sveikiems fizkultūros nereikia, o sergantiems fizkultūra kontraindikuotina“. Aišku, pusiau juokais. Tačiau dalis tiesos tame yra. Sveikas žmogus, nemokantis teisingai sportuoti, nežinantis savo kūno, savo galimybių gali labai greitai sau pakenkti. Netgi reguliariai sportuojantys žmonės dažniau, nei galima pagalvoti, kenkia sau sporto metu. Pati sportuoju daug metų, pripratau įsiklausyti į savo kūną. Kartais ateinu į treniruote su viena mintimi, o padarau visai kitą, nes jaučiu, ko reikalauja kūnas. Tačiau pati (nors ir žinau, kaip daryti ir ko nedaryti) atsistoju ant tų pačių grėblių. Nori pasiekti greitai, pasirodyti gerai, bet galiausiai pakenki sau ir turi padaryti pertrauką. O jei nesugebi sustoti, tai problemos tampa lėtinėmis.
Sveikas, gražus, treniruotas kūnas – procesas, kurio skubinti aš nepatarčiau. Skaityti daugiau
Pagaliau, pagaliau, pagaliau! Štai ir nauji metai – naujas gyvenimas. Ir nors viena kalėdinė TV reklama teigia, kad ne visi geri dalykai prasideda nuo sausio pirmosios, kai kurie geri dalykai vis dėl to prasideda. Taigi prieš papasakodama Jums dar šiek tiek apie kaklo sveikatą noriu pasidalinti naujiena. Man nuo sausio pirmosios prasidėjo naujas gyvenimas – dirbsiu poliklinikoje tik puse etato. O tai reiškia, kad turėsiu daugiau laiko ir jėgų Jums. Šį perėjimą planavau jau seniai, taigi pasiekus negaliu nepasidžiaugti. Štai tokios naujienos.
Laikas traukti iš didelės dulkėtos dėžės kalėdinius eglės papuošimus. Kai kuriems jau daugiau nei penkiasdešimt metų. Mano močiutė pirko juos Maskvoje, paskui vežė į Vokietiją (senelis buvo karo gydytojas). Kai senelį perdislokavo į Vilnių, kalėdiniai burbulai atkeliavo kartu. Mano mėgstamiausi visada buvo dideli raudoni burbulai su žvaigždėmis ir kometomis. Aš turiu vieną, vieną turi mano tėvai. O buvo jų šeši. Kažkada. Kai dar šventėm Kalėdas pas močiutę, visi kartu. Mes su tėvais atvažiuodavome iš Baltarusijos kasmet švęsti Kalėdų Vilniuje.
Mano labai išmintinga močiutė visad sakydavo – švaru ne ten kur tvarko, o ten kur nešiukšlina.
Kas bendro tarp gerklės skausmo, slogos ir akių ašarojimo? Peršalimas. Dažniausias variantas, be abejo. Tačiau šiandien noriu papasakoti ne apie tai. Klinikinis atvejis. Iš tikrųjų, vienas iš daugelio.
Ar žinote, kas yra geriausia, ką Jūs galite padaryti dėl savo sveikatos? 
Dienos trumpos, naktys ilgos. Taigi pats laikas išsimiegoti. Ne? Labai daug darbų? Reikia dar panaršyti internete? 
Praeitą savaitę skaičiau paskaitą apie infekcinių ligų prevenciją. Šiuo metu poliklinikoje pastebimai daugėja sergančių infekcinėmis ligomis. Taigi, nusprendžiau pasidalinti su Jumis paprastais stipraus imuniteto receptais.
Devynerių medicinos studijų metų man pasirodė permažai. Todėl papildomai studijavau manualines technikas. Bet to irgi nepakanka.
MINDOFYOURBODY 