Įkvėpkite.

By KanchanCollage

Koliažo autorė Kanchan Mahon

Žmogus gali išgyventi pakankamai ilgai be maisto, apie tris dienas be vandens ir tik iki penkių minučių be deguonies. Mes žiūrime, ką mes valgome, kiek suvartojame skysčių, kai kurie mūsų net stengiasi pakankami miegoti. Bet ar mes kvėpuojame?

Ne vienas mano manualinių technikų seansas neapsieina be darbo su diafragma. Trumpai papasakosiu apie diafragmos funkciją bei jos svarbą, tam kad būtų aiškiau, kad teisingas kvėpavimas yra toks pats svarbus, kaip sveika mitybą norint gerai jaustis.

Dalyvauti kvėpavime yra pagrindinė diafragmos funkcija. Skaityti daugiau

 4 Comments

 Paskelbta 2016 21 sausio sukūrė

 Kitos mintys, Nugara, Vidaus organai

     , , , , , , , , ,

Prevencija vs Gydymas

12347661_10153796339239182_2906654259874857834_nMano labai išmintinga močiutė visad sakydavo – švaru ne ten kur tvarko, o ten kur nešiukšlina.

Dar būdama rezidentė supratau, kas man labiausiai patinka mano darbe. Tik įstojusi į universitetą galvojau, kad būsiu psichiatrė, vėliau įsimylėjau „šešėlių mokslą“ – radiologiją. Laikui bėgant nusprendžiau, kad būsiu, kaip mano tėvai – neurologė. Tačiau viskas apsivertė aukštin kojomis prieš pat stojimą į rezidentūrą. Gyvenimas susideda iš atsitiktinumų, arba viskas vyksta neatsitiktinai. Bet kuriuo atveju, tapau šeimos gydytoja. Kartą manęs paklausė, kai dar nepradėjau savarankiškai dirbti, kokias ligas man patinka gydyti labiausiai. Man net nereikėjo galvoti – aš labiausiai mėgstu profilaktiką, atsakiau. Dabar dar būčiau pridūrus – holistinis požiūris.

Kuo toliau dirbu, tuo geriau tai suprantu.

Efektyviau ir pigiau yra ligų prevencija, o ne gydymas. Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 8 gruodžio sukūrė

 Kitos mintys, Vidaus organai

     , , , ,

Dėl sveikatos.

1415907158859761Ar žinote, kas yra geriausia, ką Jūs galite padaryti dėl savo sveikatos?

Reguliariai sportuoti? Be abejo! Sveikai maitintis? Tikrai taip. Mesti rūkyti? Nejaugi dar rūkote? O gal išsimiegoti? Kas be ko.  

Bet yra dar vienas dalykas, be kurio visos Jūsų pastangos bus ne tokios efektyvios, o gal ir kenksmingos. Žinote, kas yra gydytojo pikčiausias priešas? Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 26 lapkričio sukūrė

 Kitos mintys, Laikysena, Nugara, Vidaus organai

     , , , ,

Laikas išsimiegoti.

11216266_10153709476204182_7540248028810488650_nDienos trumpos, naktys ilgos. Taigi pats laikas išsimiegoti. Ne? Labai daug darbų? Reikia dar panaršyti internete?

Poliklinikos darbas prasideda 7val. ryto.  O vyras  kas savaitę „pulls allnighter“. Per XX amžių vidutinė miego trukmė sumažėjo apie 2 val. Jei amžiaus pradžioje žmonės miegojo 8-8,5val, tai dabar miegui skiria vos 6 val. Ir tai skaitoma normalia elgsena. Jau kažkiek rašiau apie migo higieną, tačiau dar tuomet pagalvojau, kad reikia atskiro straipsnio šia tema.

Suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia 7-9 val. miego per naktį (lenkite šį skaičių į didesnę pusę). Kasnakt kai Jūs neišmiegate reikiamų valandų organizme susidaro deficitas, kurį reikia papildyti. Tai yra Jūs skolinatės iš savęs miego valandas ir skolą reikės grąžinti.

Taigi šį kartą noriu pašnekėti, kaip neišsimiegojimas padaro Jus storais, mažiną darbo kokybę, slopiną Jūsų imunitetą ir veda prie diabeto. Skaityti daugiau

 Komentarų: 1

 Paskelbta 2015 19 lapkričio sukūrė

 Kitos mintys, Vidaus organai

     , , ,

Mokytis.

unnamed (1)Devynerių medicinos studijų metų man pasirodė permažai. Todėl papildomai studijavau manualines technikas. Bet to irgi nepakanka.

Kažkada perskaičiau tokią frazę: Kiekvienas sutiktas žmogus žino kažką, ko tu nežinai.

Būdamas gydytoju pripranti (bet iš tikrųjų ir privalai) būti daugiausiai žinančiu, bent jau su savo pacientais. Tačiau patirties mes gaunami būtent iš jų. Taigi mūsų pacientai yra mūsų mokytojai. Aš stengiuosi mokytis iš kiekvieno žmogaus. Todėl kai viena mano pacientė papasakojo man apie individualizuotos medicinos/endobigenikos kursus – nedvejojau. Ir po studijų pradžios esu labai dėkinga.

Taigi noriu papasakoti, ką čia tokio naujo atradau. Skaityti daugiau

 Komentarų: 1

 Paskelbta 2015 24 rugsėjo sukūrė

 Kitos mintys, Laikysena, Vidaus organai

     , ,

Psichosomatika ir somatopsichika.

Dar šiek tiek priežasčių susimastyti apie savo laikyseną ir jos korekciją.

spine-alignmentsPrieš porą savaičių teko dalyvauti labai įdomiam projekte –  “Iš širdies į širdį“, kurį organizavo DAAR akademija kartu su iš tolimos Astrachanės atvažiavusia Olga Caring ir projekto „Intelektuali moteris“ vadove Svetlana Michnovec. (kam įdomu daugiau apie projektą https://www.facebook.com/events/1642455445969004/ – apie bendravimą iš širdies).

Vieno pratimo metu reikėjo sakyti visai nepažįstamam žmogui, kad jį myli. Ir kuo daugiau ir garsiau ši frazė buvo kartojama, tuo daugiau kilo meilės jausmas viduje. Ir štai apie ką aš pagalvojau – kaip vis dėl to reikia šnekėti ne tik apie psichosomatiką – tai yra ligas, sukeltas psichoemocinių problemų, bet ir apie somatopsichiką. Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 10 rugsėjo sukūrė

 Kitos mintys, Laikysena, Nugara, Vidaus organai

     , , , , , ,

Apie motinystę ir moters grožį (be poezijos).

Pakawonder-woman-super-babenkamai dažna problema. Štai pasibaigė vienas gražiausių (nors ir sukeliančių daug nepatogumų) Jūsų gyvenimo laikotarpis. Jūs grįžote iš gimdymo namų ir kaip ir turėtumėte džiaugtis. Bet po kurio laiko pradedate darytis irzli ir nelaiminga. Nieko nuostabaus. Kiekviena moteris nori jaustis graži. Tačiau, kai šalia mažiukas, taip sunku surasti to laiko, ir prie visko dar ir tas pogimdyminis pilvukas nepraeina… Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 18 birželio sukūrė

 Laikysena, Vidaus organai

     , , , , , , ,

Visos ligos nuo nervų.

Aš esu giliai įsitikinusi, kad senas posakis „visos ligos nuo nervų“ – tiesa. Mes dažnai neįsiklausom į savo kūną ir nereaguojam į jo signalus iki kol būna per vėlu. Bet neužtenka tik įsiklausyti, reikia ir suprasti.
Pas mane poliklinikoje ateina pacientai su labai nespecifiniais nusiskundimais – prakaitavimas, plaukų slinkimas, karščio pylimas, nuotaikų kaita, širdies plakimai. Iš viso to galima įtarti daug ligų. Daugumą pacientų nuodugniai ištyrus, atrodo, kad viskas gerai. Bet pacientui dėl to nepalengvėja, nes varginantis simptomas neišnyksta.
Tuomet aš jau žinau, kur gludi jo problema, tačiau jos sprendimas nepriklauso nuo šeimos gydytojo…
Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 7 birželio sukūrė

 Kitos mintys, Vidaus organai

     , , , , ,

Moterys.

Mano straipsniai neatsiranda „iš oro“, idėja ateina iš praktikos. Dažniausiai, deja, iš tradicinės medicinos. Mano įsitikinimas, kad užtikrinti gerą sveikatos apsaugą galima sujungus klasikinę ir holistinę mediciną. Bet aš ne apie tai.
Neseniai pas mane atėjo jauna panelė, kuriai nustatyta, kad viena koja yra dviem centimetrais trumpesnė. Šiai būklei koreguoti jai paskirta nešioti specialius vidpadžius (nors, iš tikrųjų, funkcinius galūnių ilgio pakitimus galima atstatyti minkštomis manualinėmis technikomis).

Tačiau, dėl ko atsirado tokia problema jaunam žmogui? Dažniausia priežastis – dubens kaulų pozicijos pasikeitimas.
Kaip žinia, tai nėra tik kosmetinis defektas. Skauda nugarą, žinoma. Bet kas dar gresia jaunai moteriai, kuri turi dubens padėties pokyčių? Net mažiau drastiški pokyčiai sukels daug problemų.
Apie gimdos ir jos priedų raiščių sistemą galima šnekėtis ilgai. Bet šiandien noriu atkreipti dėmesį tik į keletą dalykų:
 Skaityti daugiau

 Parašykite komentarą

 Paskelbta 2015 6 birželio sukūrė

 Vidaus organai

     , , , , ,

Kepenų sveikata.

Kepenys yra be abejo labai svarbus organas. Vien apie jų funkcijas galima parašyti atskirą didelį straipsnį. Bet trumpai. 

Kepenys dalyvauja virškinime, gliukozės apykaitoje, imuninėje funkcijoje, kraujo baltymų gamyboje, detoksikacijoje, vitaminų ir mineralų kaupime. Mokykloje kepenys vadindavo „organizmo laboratorija“. Taip pat kepenys anatomiškai yra glaudžiai susijusios su diafragma, tuščiąja vena, žarnynu bei aorta.

Dažnas radinis tiriant kepenis klinikinėje praktikoje yra kepenų padidėjimas ir suriebiejimas, kitaip vadinamas hepatosteatozė. 
Žmonės klausia, kodėl jiems taip atsitiko. Anot Pasaulinės gastroenterologų draugijos, šį procesą įtakoja II tipo cukrinis diabetas, gliukozės tolerancijos sutrikimai, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, nutukimas. Jau nekalbant apie alkoholio vartojimą, nes tai įeiną į atskirą alkoholinės hepatosteatozės sąvoką. Tačiau nealkoholinės hepatosteatozės priežastis nėra aiškios, nes joks tyrimas iki šiol nenustatė tiksliai, kas yra pagrindas šiems pakitimams atsirasti. Jūs galite būti ploni arba stori, sportuoti arba ne, turėti didelį cholesterolį arba neturėti, sirgti cukriniu diabetu arba būti sveiki, bet atliekant kepenų echoskopija Jums gali nustatyti kepenų suriebėjimą. Kaip ir osteochondrozė – tai gyvenimo pasėkoje atsirandantys pakitimai. Bet kitaip nei osteochondrozė, šie pakitimai yra išvengiami ir pataisomi, kol nepažengę. Skaityti daugiau

 Komentarų: 1

 Paskelbta 2015 5 birželio sukūrė

 Vidaus organai

     , ,

Įveskite savo elektrinio pašto adresą ir gaukite žinutes apie mano naujus straipsnius.

Tinklaraščio statistika
  • 114 454 hits

MINDOFYOURBODY

Start a Blog at WordPress.com. | Sukūrė: Organic Themes