Mes galim galvoti kad esame nesustabdomi, nenugalimi, nemirtingi, ir mūsų protas yra viršus visko. Jei mes norime dirbti per trys darbus ir uždirbti kalnus pinigų, bėgioti ultramaratonus, gerti po alaus bokalą vakare, raminti nervus rūkymu, pasiaukoti savo svajones vardan vaikų tai mūsų kūnas, kaip paklusnus tarnas eis ten kur mes jį vesime.
Tačiau jei tai būtų tiesa niekados nesirgtume. Skaityti daugiau

Kai vasaros atostogos nusikelia belieka rašyti provakacijas.
Dauguma žmonių kuriuos matau savo praktikoje skiriasi tuo ką nori iš manęs išgirsti per konsultaciją. Vieni nori patvirtinimo kad turi per daug streso. Kiti išgirdę kad stresas lemia sveikatos problemas nusprendžia kad nieko naujo ne išgirdo. Itin retais atvejais pasakau kad gyvensenos pokyčiai nėra pagrindinis gydymas, bet vis vien reikalingas kito gydymo veiksmingumo palaikymui.
Pasakyk man kažką ko dar nežinau. Gyvensena, šmeviansena.
Kas turi tam laiko.
Man atrodo pats laikas suvokti kaip veikia stresas ir kodėl prie kiekvienos ligos vadovėlyje stresas yra kaip faktorius.
Kodėl vienus stresas veikia daugiau nei kitus.

Supraskite kūną kaip sąskaitą banke.

Skaityti daugiau

1482849396996294Kaip žinią patarimas mažiau dirbkite yra labai sunkiai įveikiamas. O dažniausiai mes esame aplamai įpratę “varyti”. Atsimenu dar studijų laikais kai visi aplinkui studijavo ir mokėsi aš jaučiausi balta varna, kadangi man atrodė, jog vien medicinos studijų pakanka ir net per akis. Bet kažkur gyliai viduje jaučiausi lyg kažką gyvenime darau neteisingai. Taigi ilgainiui ir aš pasidaviau madai ir pradėjau “varyti”. Darbas didelėje poliklinikoje, osteopatija, endobiogenikos studijos ir sporto salė keturis kartus per savaitę. Taip pat šilti pietus vyrui ir švarus namai. Gerai kad dar neturėjau vaikų. Tokių žmonių yra labai daug.

Mūsų kūnas yra sutvertas taip kad kai kažkur pradeda trukti, kitur pradeda kompensuoti. Pavyzdžiui, kai smegenis dirba labai daug ir joms reikia energijos (nes be energijos nedirbsi). Tada mes pradedame imti energijos kitoje vietoje. Pavyzdžiui virškinimo trakte (t.y virškinimui skiriame mažiau energijos) ir atsiranda pilvo putimas. Ne liga. Bet simptomas kad kompensacija jau prasidėjo. Skaityti daugiau

Pas vyro tėvus sode yra labai daug knygų skirtų vasariškam skaitymui. Apsakymai ir esė. Atsimenu kaip su vyrų balsų skaitėme vienas kitam tos apsakymus. Ypač gerai atsimenu vieną. Nors vyras ir teigia dabar, kad tai nebuvo Somerset Maugham, esu tikra kad buvo būtent jis.

pexels-photo-545049.jpeg

Tai pasakojimas apie jaunavedžių porą. Žmona pastebėjo kad mylimas pasidarė piktas ir suirzęs bet niekaip negalėjo nustatyti priežasties. Atrodė jog kažkas jį pakeitė, nebeliko to mielo vyro kurį pažinojo santykių pradžioje. Sutrumpinant, žmona suprato – kai jie pradėjo susitikinėti skaitė lengvus romanus, o vėliau pradėjo skaityti kažką labiau panašaus į Game of Thrones. Tada protinga moteris pakišo vyrui kitą knygą ir taip grąžino atgal tą gerą ir mielų vyrą.

Tai kur moralė. Mūsų įpročiai formuoja mūsų gyvenimą.

Noriu šnekėti apie mūsų pačių galią įtakoti savo gyvenimą. Kaip sako, dieną iš dienos niekas nesikeičia bet po metų viskas kitaip.

Nieko naujo nėra tame kad 50 procentų mūsų sveikatos yra mūsų gyvenimo būdas. Nemažai. Mes kartais neįvertiname kiek gali tiesiog mažas įprotis.

Trys pavyzdžiai iš praktikos su skirtingais žmogaus įdarbio lygiais.

Skaityti daugiau

Sausainiai širdžiai, smegenims ir sielai.

pexels-photo-227432.jpegLabai apsidžiaugiau sužinojus, kad mano avižinius sausainius gamino ir ragavo. Todėl pagaminus naują receptą labai noriu pasidalinti (svečių įvertintas receptas).

Iš tikrųjų stengiuosi gaminti iš sveikų ingredientų, netgi kai ateina svečiai. Kartą gavau komplimentą (tikiuosi, kad tai buvo komplimentas), kad tai yra sveikiausias vakarėlis kuriame teko būti.

Kuo jis ypatingas? Skaityti daugiau

Osteoporozė ir meilė štangai.

15826583_10154919487579182_8900183533950129907_n

Per praeitus naujus metus matavom kieno bicepsas didesnis 🙂

(kodėl negalima užleisti vietos vyresniam žmogui troleibuse ir klinikinis atvėjis)

Šiandien stebėjau tokią situaciją viešajame transporte. Apie keturias-dešimties metų amžiaus moteris aiškino sėdinčiam dvydešimtmečiui, kad reikia užleisti vietą netoli stovinčiai vyresnio amžiaus moteriai (kuri visai ir nenorėjo sėstis nes lipo sekančioje stotelėje).

Vienas mano nemalonių vaikystės prisiminimų (jų turiu labai nedaug): man kokie keturi metai aš sėdžių autobuse šalia savo močiutės ir vyresnė bei gerokai nutukusi moteris mane ir mano močiutę peikia, kad aš jai vietą neužleidžiu.

Skaityti daugiau

Taigi praleidus visą dieną prie knygų labai užsimaniau ką nors saldaus. Bet ne šiaip sau kokio snikerio, o kažko tai sveiko ir man naudingo.

Šovė mintis pagaminti skydliaukei naudingų sausainių.

(receptas apačioje)

Iš tikrųjų skydliaukės sutrikimai yra vienį dažniausiai sutinkamų ir dabar praktikuojant endobiogeniką, ir dar dirbant poliklinikoje.

Patys “populiariausi” sutrikimai yra mazginė struma ir lėtinis autoimuninis tiroiditas. Abiejų metu skydliaukės funkcija ilgainiui mažėja. Skydliaukė ir jos dalyvavimas mums adaptuojantis prie aplinkos pokyčių, prie streso yra labai svarbu.

Skydliaukės ir jos ašies (ašies, nes šnekam ne tik apie pačios skydliaukės gaminamus hormonus, bet ir apie hormonus kurie yra gaminami smegenyse ir įtakoja skydliaukės veiklą – TTH ir TRH) funkcijos yra glaudžiai susijusios su medžiagų apykaita. Skaityti daugiau

Motyvacija penktadieniui.

Noriu Jus supažindinti su ypatinga moterimi – mano mama – Svetlana. Apie mano dėkingumą jai už jos begalinį palaikymą ir meilę galima rašyti labai daug. Bet ji tai žino.

Šiandien noriu apie kitą ir labai trumpai. Praeitą pavasarį mama turėjo abiejų dilbio kaulų trauminį lūžį. Žinant, kad tai gali būti provokacija osteoporozei vystytis arba pirmas jos požymis, liepiau daryti DEXA (kaulų tankio tyrimą). Tyrimas buvo teigiamas, nustatyta osteoporozė. Tiesa, nugaros skausmai jai pasikartoja (juosmens ir kaklo srities).

15356507_728634663980431_7839526395486408403_n

Štai vakar dienos nuotrauka. Mama daro romėnišką trauką su 50kg štanga.

Ką padarė mano mama sužinojusi? Nepuolė į paniką ir nemetė savo sporto (sportuoja apie 3 metus, pradėjo kai buvo virš 50 metų). Ji žino, kad svoris ir apkrova verčia kaulą didinti savo tankį. Ji žino, kad sportas mažina skausmą keliais būdais (raumenys atsipalaiduoja, gaminas endorfinai, raumenys stiprėja ir laiko stubūrą). Taip pat pridėjom ir individualizuotą gydymą endobiogeninio metodo pagrindu.

Mane mamos užsispirimas, apart kitų savybių, labai motyvuoja.

Kas šiandien sportuoti?