Apie amžinus variklius.

1482849396996294Kaip žinią patarimas mažiau dirbkite yra labai sunkiai įveikiamas. O dažniausiai mes esame aplamai įpratę “varyti”. Atsimenu dar studijų laikais kai visi aplinkui studijavo ir mokėsi aš jaučiausi balta varna, kadangi man atrodė, jog vien medicinos studijų pakanka ir net per akis. Bet kažkur gyliai viduje jaučiausi lyg kažką gyvenime darau neteisingai. Taigi ilgainiui ir aš pasidaviau madai ir pradėjau “varyti”. Darbas didelėje poliklinikoje, osteopatija, endobiogenikos studijos ir sporto salė keturis kartus per savaitę. Taip pat šilti pietus vyrui ir švarus namai. Gerai kad dar neturėjau vaikų. Tokių žmonių yra labai daug.

Mūsų kūnas yra sutvertas taip kad kai kažkur pradeda trukti, kitur pradeda kompensuoti. Pavyzdžiui, kai smegenis dirba labai daug ir joms reikia energijos (nes be energijos nedirbsi). Tada mes pradedame imti energijos kitoje vietoje. Pavyzdžiui virškinimo trakte (t.y virškinimui skiriame mažiau energijos) ir atsiranda pilvo putimas. Ne liga. Bet simptomas kad kompensacija jau prasidėjo. Toliau skaityti “Apie amžinus variklius.“

Kaip aš gavau daugiau energijos ir du patarimai kaip išlaikyti įprotį.

Pas vyro tėvus sode yra labai daug knygų skirtų vasariškam skaitymui. Apsakymai ir esė. Atsimenu kaip su vyrų balsų skaitėme vienas kitam tos apsakymus. Ypač gerai atsimenu vieną. Nors vyras ir teigia dabar, kad tai nebuvo Somerset Maugham, esu tikra kad buvo būtent jis.

pexels-photo-545049.jpeg

Tai pasakojimas apie jaunavedžių porą. Žmona pastebėjo kad mylimas pasidarė piktas ir suirzęs bet niekaip negalėjo nustatyti priežasties. Atrodė jog kažkas jį pakeitė, nebeliko to mielo vyro kurį pažinojo santykių pradžioje. Sutrumpinant, žmona suprato – kai jie pradėjo susitikinėti skaitė lengvus romanus, o vėliau pradėjo skaityti kažką labiau panašaus į Game of Thrones. Tada protinga moteris pakišo vyrui kitą knygą ir taip grąžino atgal tą gerą ir mielų vyrą.

Tai kur moralė. Mūsų įpročiai formuoja mūsų gyvenimą.

Noriu šnekėti apie mūsų pačių galią įtakoti savo gyvenimą. Kaip sako, dieną iš dienos niekas nesikeičia bet po metų viskas kitaip.

Nieko naujo nėra tame kad 50 procentų mūsų sveikatos yra mūsų gyvenimo būdas. Nemažai. Mes kartais neįvertiname kiek gali tiesiog mažas įprotis.

Trys pavyzdžiai iš praktikos su skirtingais žmogaus įdarbio lygiais.

Toliau skaityti “Kaip aš gavau daugiau energijos ir du patarimai kaip išlaikyti įprotį.“

Sausainiai širdžiai, smegenims ir sielai.

pexels-photo-227432.jpegLabai apsidžiaugiau sužinojus, kad mano avižinius sausainius gamino ir ragavo. Todėl pagaminus naują receptą labai noriu pasidalinti (svečių įvertintas receptas).

Iš tikrųjų stengiuosi gaminti iš sveikų ingredientų, netgi kai ateina svečiai. Kartą gavau komplimentą (tikiuosi, kad tai buvo komplimentas), kad tai yra sveikiausias vakarėlis kuriame teko būti.

Kuo jis ypatingas? Toliau skaityti “Sausainiai širdžiai, smegenims ir sielai.“

Osteoporozė ir meilė štangai.

15826583_10154919487579182_8900183533950129907_n
Per praeitus naujus metus matavom kieno bicepsas didesnis 🙂

(kodėl negalima užleisti vietos vyresniam žmogui troleibuse ir klinikinis atvėjis)

Šiandien stebėjau tokią situaciją viešajame transporte. Apie keturias-dešimties metų amžiaus moteris aiškino sėdinčiam dvydešimtmečiui, kad reikia užleisti vietą netoli stovinčiai vyresnio amžiaus moteriai (kuri visai ir nenorėjo sėstis nes lipo sekančioje stotelėje).

Vienas mano nemalonių vaikystės prisiminimų (jų turiu labai nedaug): man kokie keturi metai aš sėdžių autobuse šalia savo močiutės ir vyresnė bei gerokai nutukusi moteris mane ir mano močiutę peikia, kad aš jai vietą neužleidžiu.

Toliau skaityti “Osteoporozė ir meilė štangai.“

Skydliaukė ir sausainiai.

 

11953190_10153591152664182_4542069968875178026_n
Čia senesnė nuotrauka. Rodo kaip kartais norisi saldaus 🙂

Taigi praleidus visą dieną prie knygų labai užsimaniau ką nors saldaus. Bet ne šiaip sau kokio snikerio, o kažko tai sveiko ir man naudingo.

Šovė mintis pagaminti skydliaukei naudingų sausainių.

(receptas apačioje)

Iš tikrųjų skydliaukės sutrikimai yra vienį dažniausiai sutinkamų ir dabar praktikuojant endobiogeniką, ir dar dirbant poliklinikoje.

Patys “populiariausi” sutrikimai yra mazginė struma ir lėtinis autoimuninis tiroiditas. Abiejų metu skydliaukės funkcija ilgainiui mažėja. Skydliaukė ir jos dalyvavimas mums adaptuojantis prie aplinkos pokyčių, prie streso yra labai svarbu.

Skydliaukės ir jos ašies (ašies, nes šnekam ne tik apie pačios skydliaukės gaminamus hormonus, bet ir apie hormonus kurie yra gaminami smegenyse ir įtakoja skydliaukės veiklą – TTH ir TRH) funkcijos yra glaudžiai susijusios su medžiagų apykaita. Toliau skaityti “Skydliaukė ir sausainiai.“

Antinksčiai ir prioritetų klausimas.

6237036049a050b60af9d1995c9c863d--green-day-tattoo-joe-armstrong
Negalima prisiversti, jei t ai ne tau. – Green Day

Gal šiai vasarai ir pritrūko karštų dienų ir šaltos kavos, tačiau šiai mano vasarai tikrai nepritrūko rock’n’roll’o ir senų svajonių išsipildymo.

Apie ką čia? Iš tikrųjų mes negalime turėtu visko. Dažniausiai. Yra poreikis sustatyti savo prioritetus, suvokti kas yra svarbiausia ir kur turi būti dėmesio centras.

Mano nuostabi mama nesenai paklausė manęs “ar tu kada esi susimasčius apie būtent savo gyvenimo prasmę”. Atsakiau, kad tikrai buvau, bet šiuo momentu apie tai tikrai negalvoju ir nenoriu galvoti ir aplamai tiek visko turiu padaryti, kad jei dar turėčiau galvoti apie gyvenimo prasmę, turbūt tektų persiplėšti pusiau, o gal net ir ketvirčiais. Gavau atsakymą, kuriuo visai priimti nesinorėjo –

Būtent kai negalvoji apie savo gyvenimo prasmę aplimpi viskuo ir stengiesi visą tai išpildyti, gyvenime atsiranda chaosas ir laiko stoka.

Galvojau rašyti apie antinksčius jau kurį laiką. Antinksčių veiklos supratimas padeda suvokti kur yra tavo prioritetai. Toliau skaityti “Antinksčiai ir prioritetų klausimas.“

Kas bendro tarp citrinos ir pavasario?

1487724009337021Negaliu atsidžiaugti šiltomis dienomis. Na, sąlyginai šiltomis. Bet kažką pažinti galima tik lyginant (sena endobiogeninė tiesa).

Pasitinkant šilumą norisi padėti sau jaustis gerai, atrodyti gerai ir džiaugtis gyvenimu. Tačiau jau pradėjau gauti žinutes nuo draugų, kurie tokiu nuostabiu oru peršalo, o priėmime daugėja pacientų kuriems paūmėjo nugaros ir sąnarių skausmai. Tokį sezoniškumą pastebėdavau ir dirbant poliklinikoje, tačiau supratau kodėl tik pradėjus praktikuoti endobiogeniką. Toliau skaityti “Kas bendro tarp citrinos ir pavasario?“

3 nuovargio priežastys.

1461518060208297Jau mėnuo kaip nebedirbu poliklinikoje. Tačiau per šį laiką nesugebėjau parašyti straipsnio. Reikėjo laiko atsigauti, surasti įkvėpimą, motyvacijos bei jėgų judėti į priekį, dalintis savo mintimis bei jas dėlioti.

Ar Jums taip būna? Sunku keltis ryte, sunku galvoti, jaučiate bendrą silpnumą, svaigsta galvą, nėra jėgų raumenyse, pykina rytais ar kai nepavalgėte, greitai pavargstate po nedidelio fizinio krūvio. Ir visi šie fiziniai negalavimai sukelia prislėgtą nuotaiką ir savęs nuvertinimo tendencijas? O tyrimuose nieko neranda, na gal kokių nežymių pakitimų, kurie lyg ir neturi sukelti minėtų simptomų.

Bet pabandykime pasižiūrėti giliau ir panagrinėti, kokios priežastis gali būti ne tokios akivaizdžios, bet labai įkyrios. Kas dar geriau – jūs turite galimybę jas taisyti patys!

Turime prisiminti, kad gyvybė yra energija. Mūsų kūnas daro viską, kad save išsaugotų. Pagrindinė varomoji jėga yra išlikimas. Kai tą prisimeni, lengviau suprasti savo kūną, jo motyvus ir atsirandančius simptomus. Apie energijos stoką galvokime taip – negalėjimas panaudoti resursų, kuriuos turime energijos gamybai arba negalėjimas šių resursų gauti.

Taigi, 3 nuovargio priežastys: Toliau skaityti “3 nuovargio priežastys.“