Peršalimas, imunitetas ir “kodėl aš“?

11227575_10153722188914182_483666337600231050_nPraeitą savaitę skaičiau paskaitą apie infekcinių ligų prevenciją. Šiuo metu poliklinikoje pastebimai daugėja sergančių infekcinėmis ligomis. Taigi, nusprendžiau pasidalinti su Jumis paprastais stipraus imuniteto receptais.

Tam, kad išvengti ligos, reikia pirmiausiai ją suprasti. Skaityti daugiau

Mokytis.

unnamed (1)Devynerių medicinos studijų metų man pasirodė permažai. Todėl papildomai studijavau manualines technikas. Bet to irgi nepakanka.

Kažkada perskaičiau tokią frazę: Kiekvienas sutiktas žmogus žino kažką, ko tu nežinai.

Būdamas gydytoju pripranti (bet iš tikrųjų ir privalai) būti daugiausiai žinančiu, bent jau su savo pacientais. Tačiau patirties mes gaunami būtent iš jų. Taigi mūsų pacientai yra mūsų mokytojai. Aš stengiuosi mokytis iš kiekvieno žmogaus. Todėl kai viena mano pacientė papasakojo man apie individualizuotos medicinos/endobigenikos kursus – nedvejojau. Ir po studijų pradžios esu labai dėkinga.

Taigi noriu papasakoti, ką čia tokio naujo atradau. Skaityti daugiau

Ne apie rūkymą.

11986544_10153635928354182_6348324556122420793_nTurėjau labai įdomų pokalbį su senu pažįstamu. Šnekėjomės apie rūkymą. Pasakojo savo patirtį, metė ir vėl pradėjo. Sako, nerūkai ir štai ateina mintis – gal parūkyti, ką? – bet tarp tos minties ir veiksmo yra siena. Negali. Ir mintis sukasi ir sukasi galvoje, pavargsti vien nuo galvojimo. Pasidarai nervų kamuolys, nes kamuoja nerealizuotos mintys.

Tai apie ką aš šiandien noriu pasakyti – ne apie rūkymą, bet apie mūsų mintis. Nes vėl gi, galima sakyti, kad tai psichosomatikos dalis.

Manęs klausia, kodėl skauda nugarą? Na, atsakau, yra įsitempęs trapecinis raumuo. Skaityti daugiau

Psichosomatika ir somatopsichika.

Dar šiek tiek priežasčių susimastyti apie savo laikyseną ir jos korekciją.

spine-alignmentsPrieš porą savaičių teko dalyvauti labai įdomiam projekte –  “Iš širdies į širdį“, kurį organizavo DAAR akademija kartu su iš tolimos Astrachanės atvažiavusia Olga Caring ir projekto „Intelektuali moteris“ vadove Svetlana Michnovec. (kam įdomu daugiau apie projektą https://www.facebook.com/events/1642455445969004/ – apie bendravimą iš širdies).

Vieno pratimo metu reikėjo sakyti visai nepažįstamam žmogui, kad jį myli. Ir kuo daugiau ir garsiau ši frazė buvo kartojama, tuo daugiau kilo meilės jausmas viduje. Ir štai apie ką aš pagalvojau – kaip vis dėl to reikia šnekėti ne tik apie psichosomatiką – tai yra ligas, sukeltas psichoemocinių problemų, bet ir apie somatopsichiką. Skaityti daugiau

Ilsėtis.

11873423_10153591240224182_2232051584171439048_n“The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.”

― Alan W. Watts

Taigi, niekur nedingau. Tiesiog paprastai rugpjūtį stengiuosi paskirti poilsiui. Na, bent jau porą savaičių.

Per šį laiką vienai mano geriausių draugių atsitiko nelaimė. Skaityti daugiau

Kūnas vs Protas

IMG_20150316_223418Deja, užslopintos emocijos nemiršta. Jos priverstos tylėti. Ir iš vidaus veikia žmogų toliau. – Z. Froidas.

Tokios „nuosėdos“, laiku nepašalintos,  ilgainiui sukelia ligą. Bet kuris stresas, emocinė trauma, galvoje besisukančios tos pačios mintys palieka žymės mūsų kūne. Skaityti daugiau

Nuo savęs nepabėgsi.

11223842_10153497770364182_8892144403953007231_nSportuoti šiais laikais yra madinga. Ir madinga apie tai daug šnekėti ir aptarinėti. Aš irgi noriu būti trende, taigi šiandien vėl šnekėsiu apie sportą. O tiksliau, apie bėgimą. Labai dažnai ir patyrę bėgikai, ir naujokai skundžiasi bėgimo sukeltomis problemomis. Tie, kas planuoja pradėti, dažnai klausia manęs patarimų, į ką atkreipti dėmesį. Kartais, daug prisiskaitę, žmonės nors ir užsidegę pradėti bėgioti, bijo ir taip ir nepabando. Taigi, noriu kaip įmanoma trumpiau papasakoti, ko reikia vengti, į ką susikoncentruoti ir kaip reabilituotis po traumų. Prieš pradedant: Skaityti daugiau

Kaip mes pamirštame iš kur kojos auga.

tumblr_m5ilezmefl1qmj05ko1_500Po darbo dienos prie kompiuterio jaučiuosi lyg daužta. Skauda nugara, ten kur liemenukas užsisega. Kolegai viena koja 2 cm už kitą trumpesnė. O kaimynas vos vaikšto, mat jam stuburo išvarža. Kodėl?! Mes juk ką tik po univero!..  Sena pastoviai kartojama tiesa – gyvenimo  būdas. Apie tai girdėjote daug. Noriu paaiškinti, kokie mechanizmai įsijungia, kai mes judame per mažai, ir kad problemos neapsiriboja vien judėjimo aparato sutrikimais, nugaros bei sąnarių skausmais…

Osteopatija naudoja terminą miofascijinė disfunkcija, kuriuo yra apibūdinami griaučių raumenų sistemos sutrikimai, pasižymintys arba ne išreikštais struktūros pokyčiais (pvz. stuburo osteochondrozė, sąnarinių tarpų siaurėjimas). Ši disfunkcija pasireiškia judėjimo sutrikimais, sausgyslių/sąnarių veiklos sutrikimais, skausminiais sindromais.

Skaityti daugiau

Visos ligos nuo nervų.

Aš esu giliai įsitikinusi, kad senas posakis „visos ligos nuo nervų“ – tiesa. Mes dažnai neįsiklausom į savo kūną ir nereaguojam į jo signalus iki kol būna per vėlu. Bet neužtenka tik įsiklausyti, reikia ir suprasti.
Pas mane poliklinikoje ateina pacientai su labai nespecifiniais nusiskundimais – prakaitavimas, plaukų slinkimas, karščio pylimas, nuotaikų kaita, širdies plakimai. Iš viso to galima įtarti daug ligų. Daugumą pacientų nuodugniai ištyrus, atrodo, kad viskas gerai. Bet pacientui dėl to nepalengvėja, nes varginantis simptomas neišnyksta.
Tuomet aš jau žinau, kur gludi jo problema, tačiau jos sprendimas nepriklauso nuo šeimos gydytojo…

Skaityti daugiau

Kaip veikia raumenys (paprastai, nesigylinant į aktiną, mioziną ir tiltelius).

1467213_585569888221707_6828195242121727021_nJei dar nesportuojate – pradėkite. Daug argumentuoti kodėl, manau, nereikia. Bet nepraleiskite vieno labai svarbaus treniruočių momento…  Skaityti daugiau

Mintys.

Nieko nelaikykite galvoje – rytojaus planų, norų, pasikarojančių minčių. Viską ant popieriaus! Visada turėkite užrašų knygutę po ranka ir išlaisvinkite protą. Kaip žinia, taip išlaisvinsite ir savo kūną, nes psichologinės įtampos būtinai sukelia įtampas kūne. Mūsų mintys formuoja mūsų realybę. Skaityti daugiau